Медитации
Учимся возвращать внимание в тело и останавливать бесконечный внутренний диалог. Отдельные встречи и звуковые медитации.
Подробно
Тренировка внимания, а не отдых
- Опыт не нужен
- Сидя или лёжа — как удобно
- Есть звуковые медитации
Мы тренируем одно движение: заметить, куда ушла голова, и вернуть её обратно. Оно повторяется десятки раз за встречу, и именно из этого повторения складывается навык — он остаётся с вами и вне зала: в разговоре, в работе, в момент, когда нужно решение.
Встречи идут в небольшом кругу. Часть из них проходит под живой звук: поющие чаши дают вниманию опору, за которую можно держаться, поэтому начинать обычно проще именно с такой встречи.
- Формат
- Группа или индивидуально
- Стоимость
- 20 €, по абонементу 15 €
- Группа
- до 8 человек
Кто ведёт
Специалисты этого направления
Наталия
Йога и глубинная психология
Групповые занятия и индивидуальные встречи. В работе соединяет медитацию, телесные практики и мягкие методы работы с внутренним состоянием и подсознанием.
Ольга
Медитация и работа с запросом
Проводит медитации, индивидуальные консультации и трансформационные игры. Помогает разобраться в ситуации, понять, что действительно важно, и найти следующий шаг.
Рядом
С чем это обычно сочетают
03
Инь-йога
Мягкая расслабляющая практика, которая помогает снять напряжение, успокоить мысли и наладить сон.
11
Чайная церемония
Коллекционный чай и камерная атмосфера, чтобы замедлиться, побыть в тишине и вернуть внутреннюю ясность.
09
Практики самопознания
Дизайн человека, астрология и разбор запроса — способ посмотреть на свою ситуацию под другим углом и назвать её словами.
Вопросы
О чём спрашивают чаще всего
Чем медитация отличается от того, чтобы просто полежать?
Отдых снимает усталость, но не меняет того, как работает внимание. В медитации мы тренируем именно это: замечать, куда ушла голова, и возвращать её обратно. Навык остаётся с вами и вне зала.
Я никогда этим не занимался. С чего начать?
С медитации или мягкой практики. Ни то, ни другое не требует подготовки, растяжки и специальной формы, а разница в состоянии обычно чувствуется уже после первой встречи.
Сколько человек в группе?
Мало, не больше 8. Формат камерный намеренно: так преподаватель успевает подойти к каждому, а не ведёт занятие в зал целиком.
Telegram-бот
Остались вопросы по направлению?
Напишите в Telegram или на info@osspace.eu. Все способы связи также указаны в разделе «Контакты» на сайте. Подскажем подходящий формат и договоримся об удобном времени.
Отвечаем в течение дня