Hatha joga
Pamats, ar ko sāk: elpa, stabilas pozas, izpratne par to, kā ir uzbūvēts jūsu ķermenis, un prasme noturēt uzmanību ķermenī.
Sīkāk
Ar ko ķermenis sākas
- Der no nulles
- Daudz skaidrojumu
- Grupas līdz 8 cilvēkiem
Hatha ir par pamatu. Mēs izejam cauri elpai, vienkāršām stabilām pozām un tam, kā viens ar otru saistās: kur ķermenis tur lieko, kur trūkst atbalsta, kas notiek ar muguru pēc astoņām stundām pie galda.
Temps ir mierīgs, skaidrojumu daudz. Prakse der gan tiem, kas nekad nav nodarbojušies, gan tiem, kas atgriežas pēc ilga pārtraukuma: īpaša sagatavotība un lokanība nav vajadzīga.
- Formāts
- Grupu nodarbība
- Cena
- 20 €, ar abonementu 15 €
- Grupa
- līdz 8 cilvēkiem
Blakus
Ar ko to parasti apvieno
02
Iyengar joga
Precīzs un saudzīgs darbs ar izlīdzināšanu un atbalstiem tur, kur ķermenī ir ierobežojumi, sāpes vai vecas traumas.
03
Iņ joga
Maiga, atslābinoša prakse, kas palīdz noņemt spriedzi, nomierināt domas un uzlabot miegu.
05
Meditācijas
Mācāmies atgriezt uzmanību ķermenī un apturēt bezgalīgo iekšējo dialogu. Atsevišķas tikšanās un skaņu meditācijas.
Jautājumi
Ko jautā visbiežāk
Es ar to nekad neesmu nodarbojies. Ar ko sākt?
Ar meditāciju vai maigu praksi. Ne viena, ne otra neprasa sagatavotību, lokanību vai īpašu apģērbu, un atšķirība pašsajūtā parasti ir jūtama jau pēc pirmās reizes.
Vai nepieciešama lokanība vai fiziskā forma?
Īpaša sagatavotība nav vajadzīga. Grupas ir nelielas, tāpēc pasniedzējs redz katru un izvēlas pozas variantu atbilstoši jūsu ķermeņa iespējām. Prakse tiek veidota no jūsu pašreizējā stāvokļa, un jūs kustaties sev ērtā tempā.
Ko ņemt līdzi?
Ērtu apģērbu, kurā nav žēl apsēsties uz grīdas. Pārējo pateiksim, piesakoties, kad būs skaidrs, uz kādu formātu jūs nākat.
Telegram bots
Palika jautājumi par virzienu?
Uzrakstiet Telegram vai uz info@osspace.eu. Visi saziņas veidi ir norādīti arī sadaļā «Kontakti» mājaslapā. Ieteiksim piemērotu formātu un vienosimies par ērtu laiku.
Atbildam dienas laikā