Iyengar joga
Precīzs un saudzīgs darbs ar izlīdzināšanu un atbalstiem tur, kur ķermenī ir ierobežojumi, sāpes vai vecas traumas.
Sīkāk
Precizitāte ir svarīgāka par amplitūdu
- Darbs ar atbalstiem
- Der pie ierobežojumiem
- Izpēte detaļās
Šeit poza tiek salikta pa daļām, nevis ņemta ar skrējienu. Bloki, siksnas un bolsteri vajadzīgi nevis atvieglošanai, bet precizitātei: ar atbalstu ķermenis nostājas tur, kur bez tā neaizsniedzas, un strādā vajadzīgais muskulis, nevis blakusesošais.
Tāpēc metode labi der ierobežojumiem — vecām traumām, sāpošai mugurai, atšķirīgam kustīgumam labajā un kreisajā pusē. Pasniedzējs izvēlas variantu un atbalsta augstumu tieši jums, un vienā grupā divi cilvēki vienu pozu var darīt pavisam dažādi.
- Formāts
- Grupu nodarbība
- Cena
- 20 €, ar abonementu 15 €
- Grupa
- līdz 8 cilvēkiem
Blakus
Ar ko to parasti apvieno
01
Hatha joga
Pamats, ar ko sāk: elpa, stabilas pozas, izpratne par to, kā ir uzbūvēts jūsu ķermenis, un prasme noturēt uzmanību ķermenī.
03
Iņ joga
Maiga, atslābinoša prakse, kas palīdz noņemt spriedzi, nomierināt domas un uzlabot miegu.
10
Masāža
Saudzīgs darbs ar ķermeni, kas palīdz maigi atlaist sakrājušos spriedzi, sajust rūpes un atgriezt ķermenim vieglumu.
Jautājumi
Ko jautā visbiežāk
Vai nepieciešama lokanība vai fiziskā forma?
Īpaša sagatavotība nav vajadzīga. Grupas ir nelielas, tāpēc pasniedzējs redz katru un izvēlas pozas variantu atbilstoši jūsu ķermeņa iespējām. Prakse tiek veidota no jūsu pašreizējā stāvokļa, un jūs kustaties sev ērtā tempā.
Cik cilvēku ir grupā?
Maz, ne vairāk par 8. Formāts ir apzināti neliels: tā pasniedzējs paspēj pieiet pie katra, nevis vada nodarbību visai zālei kopā.
Ko ņemt līdzi?
Ērtu apģērbu, kurā nav žēl apsēsties uz grīdas. Pārējo pateiksim, piesakoties, kad būs skaidrs, uz kādu formātu jūs nākat.
Telegram bots
Palika jautājumi par virzienu?
Uzrakstiet Telegram vai uz info@osspace.eu. Visi saziņas veidi ir norādīti arī sadaļā «Kontakti» mājaslapā. Ieteiksim piemērotu formātu un vienosimies par ērtu laiku.
Atbildam dienas laikā